Sport dobry na wszystko

Włocławskim programistą (programista Włocławek) jestem już ponad 7 lat. Jako osoba, która za biurkiem spędza 8 godzin dziennie, 40 godzin tygodniowo i 2000 godzin w ciągu całego roku kalendarzowego wiem, jak ważnym elementem w życiu każdego człowieka jest czas wolny, który przeznaczamy na odpoczynek.

Nie wyobrażam sobie, bym po powrocie z pracy do domu na nowo zasiadł przed swoim prywatnym komputerem i spędził przed nim kolejne godziny. Czas spędzony w domu to czas na relaks, a przede wszystkim czas na sport. Ciągłe siedzenie w jednej pozycji przy biurku i przed komputerem może spowodować bóle kręgosłupa, skurcze w nogach, bóle głowy, oczu a nawet zwyrodnienia kości i stawów. Dlatego ważnym jest, by po całym dniu pracy rozruszać organizm i zapewnić mu wymagany poziom dziennego ruchu. Nie mówię, że każdy musi od razu zostać maratończykiem, czy spędzać dużo czasu na siłowni. Wystarczy regularny ruch w postaci szybkiego spaceru, jazdy na rolkach czy wyjścia na basen. Sport to radość, bowiem po pewnym czasie w naszym organizmie wytwarzają się hormony szczęścia – endorfiny. Godzinka biegania, spaceru czy pływania pozwala się zrelaksować, odprężyć i nabrać sił na nowy dzień pracy. Świat wydaje się wtedy nie taki szary, a problemy przestają mieć znaczenie. Nie należy też pomijać jak korzystnie odpowiednia ilość ruchu wpływa na sen – każdy na pewno zauważył, że po godzinnym spacerze czy kilku okrążeniach na bieżni sen przychodzi łatwiej, jest głębszy i bardziej regenerujący. Praca pracą, ale należy pamiętać o sobie i o swoim zdrowiu!